Суши диета
Знаете ли Вы, почему вся японская нация находится в хорошей физической форме? Почему средняя продолжительность жизни в этой стране самая высокая (у мужчины - 79 лет, у женщин - 86)? Почему японки считаются эталоном красоты, а их нежная кожа и шелковистые волосы вызывают зависть у женщин во всем мире? Формула проста: климат (по большей части, мягкий субтропический) плюс размеренный ритм жизни и, что очень важно, питание. В меню японцев преобладают блюда из морепродуктов, среди которых нельзя не отметить сашими и суши- настоящий кладезь минералов и витаминов, суши обладает лучшими свойствами диетических низкокалорийных продуктов.
Суши - сбалансированный продукт, который помогает нормализовать пищеварительные процессы, сохранить красоту ногтей, волос и зубов. Многие его ингредиенты (в том числе кальмары, креветки) являются сильнейшими натуральными афродизиаками, которые благотворно влияют на потенцию и усиливают сексуальное влечение.
Удивительно, но факт - не смотря на то, что суши очень сытные, они содержат мало калорий. В среднем, один ломтик суши (50 гр.) имеет от 62 до 90 калорий. Для сравнения - в одном ломтике шоколада (10 гр.) - 78 калорий, а он не имеет и пятой части витаминов и микроелементов, что содержатся в суши.
Благодаря своей низкокалорийности суши является идеальным вариантом для диеты!
К примеру, знаменитый певец Робби Вильямс в суши-диете видит спасение от лишних килограммов, которыми он "разжился" в последнее время. Он уверен в том, что суши сможет вернуть ему былую стройность и привлекательность. Справедливость его надежд подтверждает пример Николая Баскова. Звезда отечественного шоу-бизнеса избавляется от проблем с весом, время от времени садясь на суши-диету.
Как доказывают исследования, регулярное употребление морепродуктов благоприятно воздействует психику - повышает стрессоустойчивость, общее психологическое настроение. По статистике, японцы, которые едят морепродукты с детства, в три раза реже впадают в дипрессию, чем европейцы.
Но и это еще не все достоинства суши-диеты! Вы когда-нибудь задумывались, в чем причина знаменитого японского благодушия, рассудительности и спокойствия? Как показывают многочисленные исследования, дело все в тех же жирных омега-3-кислотах, содержащихся в рыбе, которую жители страны Восходящего Солнца едят в огромных количествах. Полиненасыщенные жирные омега-3-кислоты предупреждают нарушения мозговой деятельности и помогают бороться с депрессией.
Не нужно испытывать мучительный голод, сидя на диете. Не обязательно давиться невкусными продуктами. Достаточно сесть на суши-диету - и можно питаться вкусно и сытно. При этом лишние килограммы будут улетучиваться, а организм отблагодарит бодрость и здоровьем за полезные минералы и микроелементы.
Основа суши диеты. Составляют суши, которые сами по себе являются диетическим
продуктом.
Дневная норма потребления калорий для сидящих на диете 1200-1500 кК. Итак итог в течении дня для снижения веса мы можем себя побаловать 17- 24 роллами суши. Причем заметьте утром в обед и вечером мы можем разнообразить свое меню. Ведь видов суши огромное множество! Примерное дневное меню для суши диеты:
Завтрак:
суши "Дуэт" с чука салатом и салатом из креветок . Примерная калорийность 240 Запиваем все зеленым чаем
Обед
2 Ролла с угрем копченым, чука салатом, икрой тобико и сыром "Филадельфия" Примерная калорийность 240
2 Ролла "Инь Янь" Ролл с лососем и огурцом. Полная чаша восточной мудрости. Примерная калорийность 120
2 ролла с копченой форелью и огурцом Примерная калорийность 120
2 Ролл с чука салатом Примерная калорийность 100
Итого 580
Ужин
4 Ролла с лососем Примерная калорийность 250
|
